所有的女性同胞都知道"睡美容覺"對一個女生來說有多麼重要

雖然不一定都能做到晚上11點準時入睡的要求

但是國內外眾多不老女星的親身體驗早就說明了,睡得飽、睡得好對一個女人來說有多麼重要

上帝/天神在造人時也很"感心",女性荷爾蒙這個天然的安眠藥,讓女生天生比男生好睡

不過根據台灣睡眠學會統計,有睡眠問題的女人是男人的1.5倍,到慢性失眠程度的,女人是男人的1.3倍

為什麼會有這種事情發生呢?

為什麼天生條件比別人優,卻睡得比別人差?

原因就在於,只要女生體內的天然安眠藥(女性荷爾蒙)分泌狀況不好時,女生自然會發生睡眠狀況不好的情況

舉凡月經期、更年期,都會造成女性荷爾蒙分泌不穩的情況

偏偏這兩個時期,做女人的,沒有一個不會碰到

不僅如此,有一些慢性疾病也會因為失眠睡不好、女性荷爾蒙減少而一一冒出來

範例一:睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症的危害、症狀,之前的文章已經介紹過好幾次了,不多贅述

至於女生在停經後,上呼吸道肌肉在失去女性荷爾蒙的保護後開始失去張力,容易在睡眠中下墜阻塞呼吸道

因此停經中或停經後的女生,常常會莫名地出現睡覺打呼或睡眠中短暫失去呼吸的症狀

範例二:不寧腿症候群

這一個較少聽見的病例,其實一點也不罕見

只要是缺鐵的婦女,尤其是停經後又缺鐵的婦女同胞們,發生率更是高得嚇人

平常時腿感覺好像有螞蟻在爬般麻癢,讓人坐沒多久就想起來活動雙腳

睡著時腿部會不時地不由自主的抽動

範例三:睡吃症

這個毛病對於迷信瘦才是美的台灣女孩來說,真是噩夢

因為白天拚了命的節食,卻因為晚上半夢半醒間爬起來找食物吃而徹底破功

沒錯,這個疾病顧名思義就是患者會在睡夢中因為血糖過低而不由自主地起身尋找"高熱量"的食物進食

有些長期服用安眠藥幫助入睡的男生、女生,偶爾也會因為服用的藥物不對症或與體質不合,而出現這樣的症狀

範例四:罹患心血管疾病風險提高

根據英國倫敦大學與渥克大學的研究報告指出,

在睡眠同樣少於五小時的男生和女生中,女生罹患腦中風、心血管疾病風險的機率遠高於男生

另外

有大腸急躁症、自律神經失調狀況的人,也是失眠群的常客

其中,罹患大腸急躁症的國人中,女生的比率居多

當然

女生睡不好也有人歸咎於女生背負的家庭、工作雙方面的壓力高於男生

特別是女生不像男生可以單純地選擇把重心放在某一邊

又不像男生容易把心事宣洩出來、想得又多

多種因素加乘下來,無怪乎雖然先天上有好底子,也經不住後天上的打磨與虧損

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